入浴コース・入浴方法
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目的別5種類の入浴プログラム
阿蘇健康火山温泉の温泉、サウナは体の状態に合わせた入浴方法を実践いただくことで、健康増進に活用いただけます。
一般健康コース
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かかり湯（10杯）
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大浴槽・新浴槽（2～3分）
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内湯・シャワー（1～2分）
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内湯・サウナ（3～5分）
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休憩（5分）
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内湯・ジャグジー（3～5分）
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露天・屋根湯（3～5分）
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露天・寝湯（5～10分）
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休憩（15～20分）
美容コース
以下を2回ほど繰り返します。
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かかり湯（10杯）
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内湯・ジャグジー（5～10分）
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内湯・美人風呂（5～10分）
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休憩（5～10分）
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露天・薬石蒸気サウナ（5～10分）
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露天・寝湯（10～15分）
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ワイン・月替わり（5～10分）
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休憩（10～20分）
腰痛・肩こりコース
腰痛持ちの方は、熱いお湯とぬるめのお湯を交互に入浴して、痛くない程度に上半身だけ腰をひねるといいです！
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かかり湯（10杯）
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内湯・ジャグジー（5～10分）
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寝湯（10～15分）
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休憩（5～10分）
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電気風呂（3～5分）
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大浴場（5～10分）
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休憩（15～20分）
肥満改善コース
サウナの入浴時間をだんだん短くしながらサウナと休憩を３，４回繰り返します。
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かかり湯（10杯）
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大浴槽（10分）
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サウナ（10～15分）
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休憩（5～10分）
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サウナ（8～12分）
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休憩（5～10分）
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サウナ（6～9分）
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休憩（5～10分）
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サウナ（6～9分）
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休憩（十分に体を休める）
ストレス解消コース
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かかり湯（10杯）
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大浴槽・半身浴（5分）
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薬湯（3分）
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休憩（10分）
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サウナ（5分）
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休憩（5～10分）
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寝湯（10分）
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休憩（十分に体を休める）
かかり湯の方法
お湯に体を慣らすため、心臓から遠い部分から順にゆっくりとかけていきます。
入浴直後の血圧上昇を防ぐためにも念入りに！
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脚
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腕
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腰
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お腹
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右肩
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左肩
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胸
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背中
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首
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頭
POINT
大自然の恵みを享受して、カラダ本来の力を目覚めさせる温浴
健康温浴効果で身体の内側から元気に
ストレスにより免疫力が下がると言われるほど、健康と心の状態は密接に関わっています。
大自然阿蘇健康の森は、自然を体感できる趣向を凝らした健康温浴をご用意。目的・体調に応じてお好きな組み合わせでご利用ください。
専門家からのメッセージ
身体を温めると、脳内物質“エンドルフィン”が分泌され、ゆったりとした気持ちよさを誘い、幸せ感を高めてくれます。
また、身体を回復させる副交感神経が優位になり、内臓機能や免疫機能の向上が期待されます。
横浜市立大学 生命ナノシステム科学研究所 長寿科学研究室 特任助教 理学博士
三木 健輔 氏
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